Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal
Buscar
Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal

Cacerola de picadillo con papa de 289.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

289.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🥔 Carbohidratos:

41.5 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica la verdura finamente y colócala en un sartén con aceite de oliva, cocina durante 5 minutos. Agrega la carne molida y tapa. Cocina la carne durante 15 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  2. Mientras se coce la carne pela y pica la papa. Cocínala en agua hirviendo durante 20 minutos. Drena el agua completamente y regresa la papa a la olla. Calienta la papa durante 2 minutos para eliminar el exceso de agua. Aplasta la papa con un tenedor, formando un puré.
  3. Coloca el picadillo en un refractario para hornear y encima una capa de puré. Puedes usar una manga pastelera para agregar la papa de manera que viene en la imagen.
  4. Hornea a 250 grados centígrados durante 15 minutos o hasta que se dore por encima. Permite que se enfríe ligeramente y sirve.
  5. Licúa la mora con 1/2 taza de agua y ofrece el agua de mora después de la comida.

Tabla nutricional para Cacerola de picadillo con papa

Micronutrientes
Fibra 13.2 g
Ácido ascorbico 55.57 mg
Potasio 833.15 mg
Calcio 90.99 mg
Grasas monoinsaturadas 4.97 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 77.47 mg
Carga Glicémica 10.05
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.33 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 623.8 mg
Acido Fólico 62.5 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 101.72 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 41.5 g
Proteinas 11.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de lentejas y tofu

Sopa de lentejas y tofu

save recipe Bowl de pollo y garbanzo

Bowl de pollo y garbanzo

save recipe Ensalada fresca de panela

Ensalada fresca de panela

save recipe Sopa de frijol con cerdo

Sopa de frijol con cerdo

save recipe Sopa de lentejas con pollo

Sopa de lentejas con pollo

save recipe Enfrijoladas de queso panela

Enfrijoladas de queso panela

save recipe Ensalada de berries

Ensalada de berries

save recipe Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

Ensalada de fruta con bolitas de queso crema

save recipe Crema de garbanzo

Crema de garbanzo

save recipe Pollo a la piña

Pollo a la piña

save recipe Tostadas de surimi con mango

Tostadas de surimi con mango

save recipe Tacos de panela con salsa mexicana

Tacos de panela con salsa mexicana

Error message